Nooit meer diëten – deel 2

Het antwoord op al jouw vragen over voeding én 60 lekkere nieuwe recepten.

Focus op de moeilijke momenten
Duidelijke antwoorden en praktische tips
Van broodjes tot feestelijke diners

Boek kopen

€ 19,95

Beschrijving

In de bestseller 'Nooit meer diëten' leerde voedingsdeskundige Sandra Bekkari hoe je jezelf in 7 eenvoudige stappen een gezond voedingspatroon kan aanleren dat diëten voor eens en altijd overbodig maakt. 'Nooit meer diëten, deel 2’ focust vooral op de moeilijke momenten, waarop de verleiding genadeloos toeslaat. Wat met een periode van stress op het werk of in je privé, waardoor die goede voornemens te veel ruimte lijken te nemen in je overvolle hoofd? Wat doe je op feestjes, als 'nee' zeggen haast onmogelijk lijkt? Op deze en veel meer vragen biedt 'Nooit meer diëten, deel 2' een duidelijk antwoord, aan de hand van praktische tips en handige dagschema's. Met opnieuw 60 lekkere en makkelijke recepten (inclusief meeneemlunchen!) voor de hele familie.

Publicatie

8 dec 2015

Uitgeverij

Borgerhoff & Lamberights

ISBN

9789089317469

Deel dit boek met vrienden

Het favoriete recept van Sandra uit dit boek

Pizzeta

20 min + 10 min onder de grill

ingrediënten

1/2

sjalotje, fijngesneden

teentje knoflook, geperst

200g

tomatenblokjes met basilicum (vers of uit blik)

volkoren pitabroodjes (natuurvoedingswinkel)

voorgesneden plakjes mozzarella

olijfolie

Provençaalse kruiden, zwarte peper, zout

topping naar keuze: plakjes champignons, paprika, olijven, parmaham, blokjes gekookte ham, stukjes ananas, mozzarella, geraspt

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 °C.

Stoof het sjalotje in olijfolie, voeg de look en de tomatenblokjes toe, kruid met Provençaalse kruiden, zwarte peper en een snufje zout en laat een 12-tal minuten sudderen zonder deksel.

Snijd de pitabroodjes met een keukenmes middendoor. Leg ze op bakpapier.

Smeer er de tomatensaus over en beleg met de plakjes mozzarella en topping naar keuze.

Werk af met een beetje geraspte mozzarella.

Zet de pizzeta in de voorverwarmde oven gedurende 8 à 10 minuten en serveer met een salade naar keuze.

“Het ging gewoon vanzelf.”

“Na verschillende diëten geprobeerd te hebben, maakte ik op aanraden van een bevriend verpleger een afspraak bij een Sanacoach. Dat ging voor het eerst over wat ik wél mocht eten. Na drie jaar voel ik me beter dan ooit (-30 kg). Uiteraard gaat het met ups-and-downs, maar omdat het een levensstijl is, kan je de draad makkelijk weer oppikken. Bovendien ga ik nu bewuster om met voeding: ik sta stil bij wat ik eet en ontdekte de gezonde, kleurrijke keuken.”

Diego Termote

“Ik kreeg opnieuw zelfvertrouwen.”

“Op een zondagochtend viel mijn oog op een mailtje over Change for Good. Ik schreef me meteen in, legde alle boeken naast me en begon een weekplanning op te stellen. Nu, enkele maanden later, voel ik me zo goed! Ik ben enkele kilo’s kwijt en ontdekte de NMD-groep waar ik dagelijks inspiratie haal. Ik dieet nooit meer!”

Els De Craemer

“Veel meer energie.”

“Ik was een echte ‘jojo’ en had zowat elk (ongezond) dieet al geprobeerd. Dankzij de Sanamethode ging ik van een ongezonde levensstijl, met veel verborgen suikers en kwaaltjes, naar een zelfbewust, fitter en vooral gezonder leven. Ik voel me zoveel energieker! Als kers op de taart geeft de weegschaal vandaag -18 kg aan. Het is een keuze voor het leven!”

Defny Macors