Missie Gezond Gewicht – deel 2

80 nieuwe en snelle gerechten

Bouw een duurzame relatie op met de voeding die je eet
80 gloednieuwe en gezonde recepten
Verwarmende winterse gerechten en feestelijke recepten voor de feestdagen

Boek kopen

€ 24,99

Beschrijving

Het tweede deel in de nieuwste, succesvolle 'Missie gezond gewicht'-reeks van bestsellerauteur Sandra Bekkari. Na de zomerse salades volgen in deze editie heerlijke, winterse gerechten. Geurige stoofpotjes, razendsnelle eenpansgerechten, hartverwarmende soepen en easy peasy traybakes. Natuurlijk mag gezellige comfortfood als voedzame ontbijtjes en feel-good desserts niet ontbreken.

Tot slot ontwikkelde Sandra ook enkele fine dining en apero gerechten om de feestdagen zorgeloos door te komen.

'Missie gezond gewicht' staat opnieuw garant voor 80 nieuwe en snelle recepten, die de lezer aanmoedigt om goed voor zichzelf te zorgen. Dankzij deze reeks was duurzaam gewichtsverlies, een gezonde relatie met voeding en meer energie nog nooit zo simpel.

Publicatie

03 oktober 2024

Uitgeverij

Borgerhoff & Lamberights

ISBN

9789493387997

Deel dit boek met vrienden

Het favoriete recept van Sandra uit dit boek

Havermout-proteïnebroodje

5 minuten + de oven doet de rest

1 brood

ingrediënten

150g

havermout (fijn)

50g

amandelmeel

200g

cottagecheese

2 el

hennepzaadjes

2 el

chiazaadjes

eieren (groot)

1 tl

acaciahoning

½ el

bakpoeder

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180 °C.

Meng alle ingrediënten goed met ½ tl zout en vorm tot een broodje (zie tip).

Bak gedurende 55 minuten in de voorverwarmde oven.

Laat minstens 3 à 4 uur staan alvorens het te snijden.

TIPs

Is het beslag te vochtig of niet stevig genoeg, voeg dan wat extra havermout toe.

Lekker met notenpasta, cottagecheese, gerookte zalm, geitenkaas, vruchtenspread.

Je kan het broodje een 4-tal dagen bewaren in de koelkast of 1 maand in de diepvries.

“Bij mij in de klas zijn de koekjes vervangen door fruit en groentjes.”

“Toen ik Sandra zo’n 6 jaar geleden voor het eerst ontmoette, ging er een wereld voor me open. Ik verslond haar eerste boek en verkondigde de Sana-methode aan iedereen die er oren naar had. Ik heb geleerd om bewust te leren eten, te leren genieten van dingen waarvan je energie krijgt. Als kleuterjuf probeer ik ook de kinderen gezond te laten eten. Bij mij in de klas zijn de koekjes vervangen door kleurrijk fruit en hapklare groentjes.”

Françoise Streulens

“Emo-eter af.”

“Ik heb opnieuw tonnen energie en levenslust na jarenlang een echte emo-eter geweest te zijn. Het loont echt de moeite om door te zetten: niet alleen ben ik 11 kilogram kwijt, maar ik heb ook geleerd af en toe te zondigen zonder mij schuldig te voelen!”

Cindy Tuts

“Mijn redding!”

“Toen ik Sandra voor de eerste keer ontmoette, wist ik al ‘dit is mijn redding’! Ik volgde het ene dieet na het andere, zonder écht resultaat. De Sana-methode heeft gezorgd voor meer energie en passie voor gezonde voeding. Voor mij is het geen dieet maar een gezonde levensstijl.”

Kelly De Cubber